La terapia cognitivo conductual se enfoca en la vinculación del pensamiento y la conducta. Se combinan técnicas de reestructuración cognitiva, de entrenamiento en relajación y otras estrategias de afrontamiento y de exposición.
La TCC se enfoca en desafiar y cambiar distorsiones cognitivas inútiles (e.g., pensamientos, creencias y actitudes) y comportamientos, mejorar la regulación emocional y el desarrollo de estrategias de afrontamiento personales que se enfocan en resolver problemas actuales.
Así pues el paciente aprende y debe aplicar estas técnicas con un papel activo, integrando de una mejor manera lo practicado.
«Dímelo y lo olvidaré, muéstrame y lo recordaré, involúcrame y lo aprenderé.» Confucio
Ana Antelo Psicologa
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